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    体育运动技能 十字象限跳_第一课时_高老师_一等奖
  • 体育运动技能 十字象限跳_第一课时_高老师_一等奖

    体育运动技能 十字象限跳_第一课时_高老师_一等奖

    更新时间：2025-01-18 18:25:33 视频时长：00:43:27

    温馨提示：逐字稿为字幕转换而成，没有通过校对，仅供参考，开通视频后可浏览完整内容。
    逐字稿：
    成语对哦， 小心斜立着， 小朋友们好， 小朋友， 我们今天学习的是十字象线跳。 有没有小朋友听过或者玩过呢？ 没有没有， 有和没有都没关系， 我们先今天呀， 就一起来认识它，
    学习它。 看这就是十字相先跳， 它是双脚站在一的位置， 跳到二跳到三跳到四， 然后回到一再进行第二轮的跳跃。 跳到二跳三跳四， 也可以站在一的位置跳到四三二。 那么， 十字相线跳啊， 它主要是用来提高我们脚步的移动能力和我们身体灵活性的。
    它还有呢？ 它是常用的一种灵敏性数字训练方法， 长期做这项运动呀， 可以准确协调的改变我们身体的运动能力。 提高我们的弹跳力啦， 反应能力啊， 协调性平衡能力等等等， 它呀， 是属于一种基础简单的训练方法。 我们刚刚认识了十字相线条，
    那么你们想不想学习呢想？ 啊， 非常棒， 那在我们学习之前呢？ 我们先来跟高老师一起做我们的准备活动， 好以这一组同学为基准。 其他队形散开。 好， 放下。 让我们慢慢的原地跑动。
    好起来。 对手臂摆起来， 脚抬起来。 非常好。 把我们的要么的脚去触动我们的手， 手放在髋关节上。 二三好， 六七保持弹动， 二三四。 好跳起来诶，
    很好。 抬高一点脚手手不动， 用我们的脚去抬手碰手。 四二三四向外。 一二三四五六七八二二三四五六七手可以翘腰二三四五。 六七八四二三四来往外展打开上立很好， 五六七八二二三四五。 非常好。 六七三四二三四后一。 听到我们的臀部手臂摆起来，
    哎， 非常好。 三二三四五六七。 75分四十二三十四小时前进。 接起来保护你哦， 对很好。 六七八四二三四五六七八左右啊， 来二三四五六七。 二二三四。 五六七八三二三四五六七。
    二四二三四。 好， 下去好了再来看看啊下去。 对腰不要塌下去了， 腰举起来非常好， 坚持哇， 做的好好哦你们。 来手放一左右， 放松一下。 好棒啊，
    第二组准备起对掌声也是一样的， 丫丫一起来。 很好， 差一分很棒啊。 最大拉伸左脚。 站起来把手抬上， 我们的手对后面腿拉直。 后面腿拉直啊， 好交换， 非常棒，
    我们的手尽量去靠近我们的身体。 对， 后面可以拉直好交换。 非常棒啊， 非常好， 眼睛对后面的腿要拉直。 对， 要拉开我们的身体。 在底下这个地方的容易受伤。 再换最后一次。
    我想想我的心里累了， 好好。 好嘞好， 起立。 小朋友们。 你们能做到节奏准确， 动作优美， 老师为你们点赞。 接下来呀， 老师想邀请你们跟老师一起玩过关升级的游戏，
    你们想不想玩呀？ 那要我们一起来看第一关， 请注意观察它的规则哦。 勇往直前第一关。 准备姿势自然站立， 跳跃时膝盖自然微屈。 手臂放于体侧， 小幅度摆动。 你们看清楚了吗？ 看清楚了，
    非常好， 那我们接下来就以四个同学为一组， 摆成一个数学的一字， 然后我们站在我们器材的后面。 这四个小朋友一组， 这四个小朋友一组， 这四个小朋友一组好， 我们分别拿器材。 摆好。 四个小朋友一组，
    第一组， 第二组， 第三组。 改完之后站到我们的器材的后面。 好， 不用对不用扣， 我们把它摆上就可以了。 非常好， 现在我们记在后面， 老老师看看在这一边，
    老师看看哪一组是最快的， 李新凯站到这一边来。 诶， 非常好， 跳完之后我们这样子， 我们先来练习一次， 非常棒， 好再过来嗯。 我们我们先来练习一次， 跳完之后呀，
    老师要请一个小朋友看看哪个小朋友在刚刚的视频里面。 看得最认真， 他能讲出这一关过关的游戏方法来帮助我们全组都过关好不好好？ 第一小组准备。 诶， 很好， 顺着箭头的方向回来。 非常棒。 诶， 很好。
    好， 我们刚刚都练习了一遍， 现在高老师要请苏海一， 你来说你觉得有什么好的方法可以让我们在第一关勇往直前， 顺利通过关呢？ 嗯， 第一个跳的时候要贴着最前面的那个圈的边上哦， 要跳到下一个是不是就是要双脚并拢跳？ 对不对？ 要同起同落，
    还要有节奏的跳跃， 是不是非常棒？ 苏海英总结的非常好， 你还有什么你说。 脚要慢慢弯曲一点哦， 就是膝关节稍微弯曲一点点， 是不是好带着我们刚刚的方法OK？ 带着我们刚刚的方法， 我们来。 开始通过第一关勇往直前，
    你们准备好了没有准备？ 太好了， 好预备。 别着急， 听老师口哨。 小朋友们， 你们能做到双脚同时起落， 有节奏的跳跃， 恭喜你们通过了第一关。 接下来我们来看第一二关向后去。
    一二好。 我们来看看第二关， 请注意。 第二关以退为进。 准备。 双脚同时起跳。 跳跃的顺序为前后前。 再看一次完整动作。 你们看清楚了吗？ 看清楚了，
    这么厉害。 来先试一下， 来向后拽。 第二来喂。 看的果然很清楚诶。 诶， 小心后面同学稍微往后退一点点对。 不要着急。 没关系好。 队友会退来。
    的。 谢谢老师， 要问刚刚我发现了一点点问题。 我们我们第二关以退为进， 它的顺序是什么呀？ 前后前。 顺序是前后前， 他还要怎么样才能跳的好？ 你说就是跳的时候身体的力。 身体力量集中在脚上，
    其实就是要稳定我们的重心， 对不对？ 重心要稳定， 刚刚我就看到小朋友有踩。 踩到圈的， 这时请你稳定好重心， 然后我们双脚有节奏的前后前依次的跳跃。 我们带着高老师刚刚提的， 我们来试一试， 第二关以退为进，
    看看我们能不能顺利的通过第二关来？ 预备哎呦， 不能踩到圈哦， 很好。 诶， 对， 不着急。 不要度度， 不要太大跳跃的， 对不对？
    很好， 不错。 乔西晨要怎么样？ 我们第一关就说了， 要双脚并拢啊， 不着急对。 有节奏的跳跃来。 小朋友们， 你们能按照顺序有节奏的通过， 恭喜你们通过了第二关。
    接下来我们来看一下第三关， 向后转。 第三关左右跳动， 我们先来看它的分解动作， 向左跳和向右跳， 先来看向左跳。 手臂放于体侧并脚依次向左跳跃。 注意。 身体始终面向正前方。 我们重点看一下脚步动作。
    向后转。 向左跳要注意什么呀？ 有没有小朋友刚刚观察到了的好？ 你说。 很棒， 身体要始终面向你的前方， 对不对？ 还有没有跟前面有不同的点？ 你发现了没有？ 发现了没有？
    他要求怎么样？ 对手要随着我们身体摆动非常好， 把这一次带上我们的手向左跳。 好来另一边吧， 左边对不对？ 左边加另一边吧哦， 在这边哦sorry sorry来准备。 试一试啊， 但是我们刚刚说的手臂摆动， 然后还有什么呀？
    重心对身体， 面向正前方来。 嗯， 很好， 我们稍微往后推一点点啊。 身体应该正前方哦。 你们现在正前方， 在高老师这边， 对不对？ 你也想高老师？
    跳完了吗？ 好， 跳完了， 我们接下来看一下， 我们再向右跳向后转。 自然站立。 双脚并拢， 依次向右跳。 接下来请看脚步动作。 向后摘。
    看清楚了吗？ 看清楚了同样的动作， 不同的方向， 非常棒， 来我们来试一试。 预备啊， 我们后面的第二个同学隔离， 第一个同学稍微远一点点， 稍微往后退一点点好不好对？ 诶，
    慢一点点不着急， 不可以踩到圈好不好？ 也很好， 小朋友们， 我们刚刚向左也跳了， 向右也跳了， 接下来我们就要开始第三关的通关了， 左右跳动。 那我们是怎么跳的来， 小伙子？
    自然站立开始。 双脚同时进行跳跃。 跳跃的顺序为左右左屏幕前， 请你注意看哦。 接下来， 我们重点观察脚部动作。 注意跳跃时保持节奏。 还要注意控制身体的平衡。 都没有踩到圈， 对不对？

    字幕：00:00:00.000 --> 00:00:01.180 成语对哦，
    00:00:01.190 --> 00:00:02.670 小心斜立着，
    00:00:02.680 --> 00:00:04.160 小朋友们好，
    00:00:04.170 --> 00:00:05.060 小朋友，
    00:00:05.070 --> 00:00:08.930 我们今天学习的是十字象线跳。
    00:00:08.940 --> 00:00:13.130 有没有小朋友听过或者玩过呢？
    00:00:13.140 --> 00:00:14.250 没有没有，
    00:00:14.260 --> 00:00:16.490 有和没有都没关系，
    00:00:16.500 --> 00:00:18.170 我们先今天呀，
    00:00:18.180 --> 00:00:20.130 就一起来认识它，
    00:00:20.140 --> 00:00:20.970 学习它。
    00:00:20.980 --> 00:00:23.410 看这就是十字相先跳，
    00:00:23.420 --> 00:00:26.120 它是双脚站在一的位置，
    00:00:26.130 --> 00:00:28.560 跳到二跳到三跳到四，
    00:00:28.570 --> 00:00:32.380 然后回到一再进行第二轮的跳跃。
    00:00:32.390 --> 00:00:34.270 跳到二跳三跳四，
    00:00:34.280 --> 00:00:38.060 也可以站在一的位置跳到四三二。
    00:00:38.070 --> 00:00:38.500 那么，
    00:00:38.510 --> 00:00:39.820 十字相线跳啊，
    00:00:39.830 --> 00:00:45.550 它主要是用来提高我们脚步的移动能力和我们身体灵活性的。
    00:00:45.560 --> 00:00:46.900 它还有呢？
    00:00:46.910 --> 00:00:50.820 它是常用的一种灵敏性数字训练方法，
    00:00:50.830 --> 00:00:52.780 长期做这项运动呀，
    00:00:52.790 --> 00:00:57.230 可以准确协调的改变我们身体的运动能力。
    00:00:57.240 --> 00:00:59.610 提高我们的弹跳力啦，
    00:00:59.620 --> 00:01:00.930 反应能力啊，
    00:01:00.940 --> 00:01:03.570 协调性平衡能力等等等，
    00:01:03.580 --> 00:01:04.090 它呀，
    00:01:04.100 --> 00:01:07.800 是属于一种基础简单的训练方法。
    00:01:07.810 --> 00:01:10.760 我们刚刚认识了十字相线条，
    00:01:10.770 --> 00:01:13.500 那么你们想不想学习呢想？
    00:01:13.510 --> 00:01:13.720 啊，
    00:01:13.730 --> 00:01:14.380 非常棒，
    00:01:14.390 --> 00:01:16.370 那在我们学习之前呢？
    00:01:16.380 --> 00:01:20.350 我们先来跟高老师一起做我们的准备活动，
    00:01:20.360 --> 00:01:22.580 好以这一组同学为基准。
    00:01:22.590 --> 00:01:24.140 其他队形散开。
    00:01:26.580 --> 00:01:27.120 好，
    00:01:27.130 --> 00:01:28.220 放下。
    00:01:34.230 --> 00:01:37.450 让我们慢慢的原地跑动。
    00:01:38.210 --> 00:01:41.370 好起来。
    00:01:43.290 --> 00:01:45.570 对手臂摆起来，
    00:01:45.580 --> 00:01:47.100 脚抬起来。
    00:01:47.110 --> 00:01:48.640 非常好。
    00:01:49.490 --> 00:01:55.810 把我们的要么的脚去触动我们的手，
    00:01:55.820 --> 00:01:58.780 手放在髋关节上。
    00:01:58.790 --> 00:02:00.040 二三好，
    00:02:00.050 --> 00:02:02.550 六七保持弹动，
    00:02:02.560 --> 00:02:03.810 二三四。
    00:02:04.660 --> 00:02:07.560 好跳起来诶，
    00:02:07.570 --> 00:02:08.730 很好。
    00:02:08.740 --> 00:02:12.020 抬高一点脚手手不动，
    00:02:12.030 --> 00:02:15.700 用我们的脚去抬手碰手。
    00:02:15.710 --> 00:02:18.510 四二三四向外。
    00:02:18.950 --> 00:02:28.590 一二三四五六七八二二三四五六七手可以翘腰二三四五。
    00:02:28.600 --> 00:02:35.340 六七八四二三四来往外展打开上立很好，
    00:02:35.350 --> 00:02:38.920 五六七八二二三四五。
    00:02:38.930 --> 00:02:42.580 非常好。
    00:02:42.590 --> 00:02:46.380 六七三四二三四后一。
    00:02:47.120 --> 00:02:52.430 听到我们的臀部手臂摆起来，
    00:02:52.440 --> 00:02:52.870 哎，
    00:02:52.880 --> 00:02:54.210 非常好。
    00:02:54.270 --> 00:02:56.450 三二三四五六七。
    00:02:56.750 --> 00:03:01.240 75分四十二三十四小时前进。
    00:03:01.250 --> 00:03:07.620 接起来保护你哦，
    00:03:07.630 --> 00:03:10.360 对很好。
    00:03:10.370 --> 00:03:15.550 六七八四二三四五六七八左右啊，
    00:03:15.560 --> 00:03:18.170 来二三四五六七。
    00:03:18.180 --> 00:03:20.310 二二三四。
    00:03:20.320 --> 00:03:25.010 五六七八三二三四五六七。
    00:03:25.150 --> 00:03:27.420 二四二三四。
    00:03:27.430 --> 00:03:27.820 好，
    00:03:27.830 --> 00:03:32.250 下去好了再来看看啊下去。
    00:03:32.260 --> 00:03:34.840 对腰不要塌下去了，
    00:03:34.850 --> 00:03:37.110 腰举起来非常好，
    00:03:37.120 --> 00:03:38.080 坚持哇，
    00:03:38.090 --> 00:03:40.350 做的好好哦你们。
    00:03:40.360 --> 00:03:43.360 来手放一左右，
    00:03:43.370 --> 00:03:45.370 放松一下。
    00:03:45.380 --> 00:03:46.440 好棒啊，
    00:03:46.450 --> 00:03:51.440 第二组准备起对掌声也是一样的，
    00:03:51.450 --> 00:03:53.230 丫丫一起来。
    00:03:53.240 --> 00:03:54.630 很好，
    00:03:54.640 --> 00:03:58.830 差一分很棒啊。
    00:03:58.940 --> 00:04:04.240 最大拉伸左脚。
    00:04:04.250 --> 00:04:06.770 站起来把手抬上，
    00:04:06.780 --> 00:04:10.390 我们的手对后面腿拉直。
    00:04:10.890 --> 00:04:13.210 后面腿拉直啊，
    00:04:13.220 --> 00:04:14.370 好交换，
    00:04:14.380 --> 00:04:15.540 非常棒，
    00:04:15.550 --> 00:04:20.990 我们的手尽量去靠近我们的身体。
    00:04:22.110 --> 00:04:22.950 对，
    00:04:22.960 --> 00:04:30.590 后面可以拉直好交换。
    00:04:30.600 --> 00:04:31.910 非常棒啊，
    00:04:31.920 --> 00:04:32.900 非常好，
    00:04:32.910 --> 00:04:36.200 眼睛对后面的腿要拉直。
    00:04:36.220 --> 00:04:36.670 对，
    00:04:36.680 --> 00:04:40.390 要拉开我们的身体。
    00:04:41.000 --> 00:04:43.150 在底下这个地方的容易受伤。
    00:04:43.570 --> 00:04:45.580 再换最后一次。
    00:04:46.010 --> 00:04:49.420 我想想我的心里累了，
    00:04:49.430 --> 00:04:50.180 好好。
    00:04:51.280 --> 00:04:52.820 好嘞好，
    00:04:52.830 --> 00:04:53.850 起立。
    00:04:54.220 --> 00:04:55.980 小朋友们。
    00:04:55.990 --> 00:04:58.170 你们能做到节奏准确，
    00:04:58.180 --> 00:04:59.140 动作优美，
    00:04:59.150 --> 00:05:00.850 老师为你们点赞。
    00:05:00.860 --> 00:05:01.730 接下来呀，
    00:05:01.740 --> 00:05:06.130 老师想邀请你们跟老师一起玩过关升级的游戏，
    00:05:06.140 --> 00:05:07.680 你们想不想玩呀？
    00:05:07.840 --> 00:05:10.760 那要我们一起来看第一关，
    00:05:10.770 --> 00:05:13.420 请注意观察它的规则哦。
    00:05:15.680 --> 00:05:18.240 勇往直前第一关。
    00:05:18.950 --> 00:05:21.620 准备姿势自然站立，
    00:05:21.630 --> 00:05:24.640 跳跃时膝盖自然微屈。
    00:05:24.650 --> 00:05:26.680 手臂放于体侧，
    00:05:26.690 --> 00:05:28.380 小幅度摆动。
    00:05:33.390 --> 00:05:35.550 你们看清楚了吗？
    00:05:35.560 --> 00:05:36.520 看清楚了，
    00:05:36.530 --> 00:05:37.250 非常好，
    00:05:37.260 --> 00:05:40.900 那我们接下来就以四个同学为一组，
    00:05:40.910 --> 00:05:43.080 摆成一个数学的一字，
    00:05:43.090 --> 00:05:46.280 然后我们站在我们器材的后面。
    00:05:46.290 --> 00:05:47.830 这四个小朋友一组，
    00:05:47.840 --> 00:05:49.380 这四个小朋友一组，
    00:05:49.390 --> 00:05:51.130 这四个小朋友一组好，
    00:05:51.140 --> 00:05:52.500 我们分别拿器材。
    00:05:55.580 --> 00:05:57.340 摆好。
    00:05:58.830 --> 00:06:00.900 四个小朋友一组，
    00:06:00.910 --> 00:06:01.790 第一组，
    00:06:01.800 --> 00:06:02.680 第二组，
    00:06:02.690 --> 00:06:03.580 第三组。
    00:06:03.740 --> 00:06:07.740 改完之后站到我们的器材的后面。
    00:06:08.420 --> 00:06:08.650 好，
    00:06:08.660 --> 00:06:10.080 不用对不用扣，
    00:06:10.090 --> 00:06:12.480 我们把它摆上就可以了。
    00:06:12.490 --> 00:06:13.070 非常好，
    00:06:13.080 --> 00:06:14.640 现在我们记在后面，
    00:06:14.650 --> 00:06:16.400 老老师看看在这一边，
    00:06:16.410 --> 00:06:18.560 老师看看哪一组是最快的，
    00:06:18.570 --> 00:06:20.350 李新凯站到这一边来。
    00:06:20.360 --> 00:06:20.640 诶，
    00:06:20.650 --> 00:06:21.500 非常好，
    00:06:21.510 --> 00:06:24.080 跳完之后我们这样子，
    00:06:24.090 --> 00:06:26.380 我们先来练习一次，
    00:06:26.390 --> 00:06:27.240 非常棒，
    00:06:27.250 --> 00:06:28.700 好再过来嗯。
    00:06:28.710 --> 00:06:30.950 我们我们先来练习一次，
    00:06:30.960 --> 00:06:32.080 跳完之后呀，
    00:06:32.090 --> 00:06:37.500 老师要请一个小朋友看看哪个小朋友在刚刚的视频里面。
    00:06:37.510 --> 00:06:38.930 看得最认真，
    00:06:38.940 --> 00:06:46.930 他能讲出这一关过关的游戏方法来帮助我们全组都过关好不好好？
    00:06:46.940 --> 00:06:49.240 第一小组准备。
    00:06:53.000 --> 00:06:53.250 诶，
    00:06:53.260 --> 00:06:53.770 很好，
    00:06:53.780 --> 00:06:56.110 顺着箭头的方向回来。
    00:06:59.130 --> 00:07:03.930 非常棒。
    00:07:04.380 --> 00:07:05.150 诶，
    00:07:05.160 --> 00:07:06.720 很好。
    00:07:13.320 --> 00:07:13.530 好，
    00:07:13.540 --> 00:07:15.690 我们刚刚都练习了一遍，
    00:07:15.700 --> 00:07:17.850 现在高老师要请苏海一，
    00:07:17.860 --> 00:07:23.460 你来说你觉得有什么好的方法可以让我们在第一关勇往直前，
    00:07:23.470 --> 00:07:24.790 顺利通过关呢？