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    运动技能模块 健身性健美操-有氧舞蹈自编套路_第一课时_程老师_一等奖

    更新时间：2025-01-17 17:07:28 视频时长：00:12:17

    温馨提示：逐字稿为字幕转换而成，没有通过校对，仅供参考，开通视频后可浏览完整内容。
    逐字稿：
    好了， 准备完毕。 好听口令。 首先立正。 同学们好！ 首先， 本节课老师带来了现在非常流行时尚的一个居家游戏。 switch健身环， 那么这个环呢？ 它可以通过我们的大幅度运动，
    是否能够到位？ 它可以给一个。 客观的分数。 想不想跟着老师一起来体验一把这个游戏？ 哎， 非常好， 拳头立正。 好准备向上准备好， 非常棒手举起来。 one two加油，
    九九。 q2 one two对很好， one two加油， 同学们动作很棒哦， 看到分数没有好准备， 第二个动作准备准备。 加油， 连续抬腿手举起来。 六七走向上举， 抬抬抬起。
    右腿和旋律打鼓的动作吧， 右还有一半， 大家好抬起来， 还有一次又蹦下来。 抬起来加油， 还有五次。 开起来开锁。 100分加油哇， 看来老师的动作达到了他的标准， 想不想跟着老师？
    把这个动作做得更加规范， 做得更加大方。 好的， 同学们， 学习积极性非常高， 接下来。 请小组长带着你的组员， 结合老师的视频动作。 先进行自己学习吧， 好不好？
    好的， 小组长带队到两侧继续学习。 第一个动作并不可以先观察动作视频， 一脚迈开看一看他的动作要领， 然后再开始进行我们的口令教学。 屈膝点地。 对第一个动作并不。 好看看第二组同学鸡腿跳开合跳。 吸腿跳时， 保持支持腿伸直，
    摆动腿尽量与地面平行。 对， 抬起来一点还可以。 开合跳时， 尽量保持膝关节。 膝关节一定要往前方向延伸， 第一个动肩啊， 我们的膝盖朝向脚尖的方向， 并且打开。 另一只脚随之并拢，
    并且屈膝， 如果觉得自己。 练得还不错啦， 可以试着自己喊一喊口。 好不好？ 可以跟不需要跟着视频， 可以跟着自己的口令来练一练肌腿， 跳时保持支撑腿伸直。 摆动腿， 尽量与地面平行。
    开合跳时， 尽量保持膝关节沿， 脚尖方向延伸， 第一个动作并不五六七停我脚迈开。 还可以举双一点， 立直并拢， 对把我们身体并拢起开屈膝， 对第一遍动作再来一次主转喊口令试一试好吧。 好， 第二个动作了，
    这边学到看一看， 好准备吸腿跳开合跳。 吸腿跳时保持支撑腿伸直， 摆动腿尽量与地面平行好吧， 这个地方收起来。 对开合跳时尽量保持膝关节沿， 脚尖方向延伸， 第一个动作停止练习并不到还原刚才的练习队形。 一脚迈开。 那么，

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    00:00:13.110 --> 00:00:14.760 好听口令。
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    00:00:21.030 --> 00:00:28.970 本节课老师带来了现在非常流行时尚的一个居家游戏。
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    00:00:30.050 --> 00:00:31.640 那么这个环呢？
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    00:00:36.720 --> 00:00:38.330 它可以给一个。
    00:00:38.340 --> 00:00:40.360 客观的分数。
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    00:00:44.400 --> 00:00:44.760 哎，
    00:00:44.770 --> 00:00:45.870 非常好，
    00:00:45.880 --> 00:00:47.360 拳头立正。
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    00:01:13.370 --> 00:01:16.380 第二个动作准备准备。
    00:01:16.390 --> 00:01:17.320 加油，
    00:01:17.330 --> 00:01:21.100 连续抬腿手举起来。
    00:01:21.110 --> 00:01:26.010 六七走向上举，
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    00:01:29.290 --> 00:01:32.170 右腿和旋律打鼓的动作吧，
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