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    体育运动技能：三年级室内体育课《四肢的功能性锻炼》_第一课时_张老师_一等奖
  • 体育运动技能：三年级室内体育课《四肢的功能性锻炼》_第一课时_张老师_一等奖

    体育运动技能：三年级室内体育课《四肢的功能性锻炼》_第一课时_张老师_一等奖

    更新时间：2025-01-17 17:04:42 视频时长：00:39:02

    温馨提示：逐字稿为字幕转换而成，没有通过校对，仅供参考，开通视频后可浏览完整内容。
    逐字稿：
    五六七八。 切。 好小手放干正。 上课。 同学们好， 老师。 请坐。 今天老师想带大家一起学习一堂室内体育课。 四肢的功能性锻炼， 它是什么意思呢？
    就是在有限的空间内， 就是在室内。 干什么呢？ 徒手就是什么东西都不拿。 或者利用器械。 对我们身体的某些部位。 比如它的力量。 它的协调性。 它的稳定性。 来制定科学的方法，
    进行有针对性的。 的训练明白没有明白， 为此呢， 老师特别开放的一间。 运动处方医院。 想请大家从我的小助手来和我学习一些运动处方好不好？ 第一位求诊者五分钟以后到， 那现在先让我们来进行准备活动可以吗？ 可以。 同学们，
    起立。 站到走廊中间。 在音乐的帮助下， 我们两个任务第一个回小圈跑步， 第二个关节操好五站好， 五个好后三个。 要说话没关系， 那你过来没关系。 好， 抓紧时间啦，
    赶紧跑动回到这个位置上面哎， 对跑步手拿起来。 两脚开立， 与肩同宽二二。 一二三四一二三四五六七继续二二三四五六准备。 预备一二三四五六七八二二。 三四五六七向前， 三五六向后五六七。 八一二三搜索二继续再来。 最后一个举短一二，
    熟悉吗？ 五六七八二二三四五六七八。 啊娃娃端起来二二三。 对不对？ 五两半只脚来有女生啊？ 好的好啊， 我们五分钟到了， 是不是求生者来了呢？ 诶， 这小朋友，
    你怎么了呀？ 跑步的时候手臂摆动慢， 昨天掰手腕也输给了比我年纪小的人。 哦， 这个小朋友有什么问题啊？ 好， 你说。 他跑步的时候手臂动的慢哦， 百度慢， 还有没有好你说？
    他还输给了比他年纪小的人掰手腕好， 那我就提问同学们， 请问他在哪个部位出了问题呢？ 好， 你说。 嗯， 他的他的手臂出现了问题哦， 什么出现了问题， 手臂的什么出现了问题， 你来说。
    啊， 上肢对我们学过身体部分， 手臂称为上肢， 上肢的什么的能力啊啊， 谁说的？ 来我们表示一下， 嘿嘿嘿， 你真棒， 预备起， 嘿嘿。
    你真棒， 刚才也分析的非常仔细， 他的力量出现了问题， 那这里呢？ 老师给他准备了一个处方。 你们这些小助手也要跟我一起来学一学好不好？ 好， 我开了一个小小处方， 第一个小处方是徒手的手臂操， 第一个动作先跟老师再学一遍立正。
    它叫握拳侧平举， 握拳侧平举。 好。 请第五小组和第四小组同学站到自己的座位后面。 对手打平对。 准备。 这个怎么做呢？ 注意一下啊， 我们先。 幅度要小，
    观察老师的动作啊， 向前幅度要小， 绕圈圈。 你不能往上， 也不能往下， 一定要手抬平啊， 好准备向前绕五个圈， 五六七走一二。 三四五六七停好， 向后再转五个圈一。
    二三四五好， 有同学手没打平啊手， 我们一定要打平男子汉啊， 我们是小小的解放军， 一定要手打平， 用力气一直延伸到我们的拳头。 好， 第二个动作看清楚咦。 拍蚊子拍蚊子啊， 它是手臂下拍，
    但是我们这里拍是以肩为轴。 我们不要做成招财猫啊， 不是招财猫， 而是以肩为轴， 看老师示范一次， 眼睛看哪里看老师对点个赞。 一二。 手抬平啊， 这里老师这里是直角对一。 二一二一二垃圾桶。
    对我们的我们的上臂的这个踝三头肌， 这里有些酸痛， 对不对？ 好再来。 拍完蚊子以后， 我们要躲猫猫啦， 躲猫猫看清楚老师动作示范。 慢慢对再来。 再来手的明对明白没有好三个动作， 先放松一下手。
    拍拍拍啊， 三个动作， 我们连起来对一遍好不好好？ 等一下我们分组来练习一次。 准备五六七走一二三四五后一二。 三四五拍蚊子一二一二一二一二躲猫猫一。 二一二一二一二好， 我们小， 我们以组为单位第一大组， 第二大组，
    第三大组， 我们自己练习一遍， 看看这个动作哪里还不够匀称？ 等一下老师来请同学们表演一下好不好好自己练习一下啊？ 我们的每一组的第一个同学可以喊口令， 自己念一念啊来。 动起来一二三四啊， 手打平对一二三四五六对手打平。 表扬说的非常标准啊， 对那个女孩子手臂端平都是以肩为轴，
    以肩为轴啊。 四二一二一二三四五六毛毛， 这个非常好啊， 摆起来这个地方非常的好。 你喜欢没有？ 我们请我们的女孩子表演一遍好不好？ 掌声。 好， 你来准备。 五六七走一二三四五，
    向后一二三。 四五拍蚊子， 一二三四。 五躲猫猫一。 二三。 四五好男孩子准备。 五六七走一二三四五， 向后一二三四。 五拍蚊子， 准备一。
    二三。 四五好躲猫猫， 准备一。 二。 三四五好放松。 放松一下啊， 自己再回忆一下， 然后我们加上这个音乐来看一看这个处方是不是可以更有效的锻炼进行锻炼呢？ 好预告啊。 五秒一二三四五六准备。
    向后二点二二三四看完字五秒七走， 谢谢。 好老师好， 第二个处方， 这个这个处方老师用了什么呀？ 徒手接下来， 我们就要进入什么呢？ 对器械这里呢？ 我们在室内进行运动的时候， 一般是用轻器械，
    不能有大型的器械， 所以用轻器械啊， 我们看一看。 前臂弯举和侧平举， 前臂弯举， 同学们现在用你的右手。 李亚玲， 石亚玲啊， 鲍鱼体子一。 好，
    这个动作第一个前臂弯举， 看老师侧面示范一次， 看老师侧面示范一次。 身体保持直立。 一。 轻轻的放。 一轻轻的放。 好来， 我们先右手跟老师一起来啊， 准备。
    一。 放慢慢的放啊， 好二。 我们的杠铃举我们的这个小哑铃举起来是平对的啊， 对着自己的身体方向不是这样竖着的啊， 是正对自己的。 身体方向好放。 好三个连起来做一次啊准备。 一放慢点放啊二。 放三。
    放好换一只手。 好自己尝试好不好？ 好这个数感受来自己数啊， 列三次两组三次列三次休息一会儿， 然后我们再列一次啊， 哎， 有同学是这样。 往体侧， 这都是错误的啊， 一定要是手肘正对前方一身体抬直对。
    诶好， 你这个手不能松劲啊， 不能松力气了， 你看。 有同学拿不起这个， 就是上臂力量不足的表现， 更加要增强锻炼啊， 你看。 自言自语啊好， 那你就。

    字幕：00:00:13.170 --> 00:00:15.880 五六七八。
    00:00:45.330 --> 00:00:57.400 切。
    00:00:57.410 --> 00:01:04.960 好小手放干正。
    00:01:04.970 --> 00:01:07.900 上课。
    00:01:07.980 --> 00:01:11.160 同学们好，
    00:01:11.170 --> 00:01:12.760 老师。
    00:01:13.670 --> 00:01:16.300 请坐。
    00:01:16.310 --> 00:01:21.590 今天老师想带大家一起学习一堂室内体育课。
    00:01:23.970 --> 00:01:26.060 四肢的功能性锻炼，
    00:01:26.070 --> 00:01:27.890 它是什么意思呢？
    00:01:27.900 --> 00:01:30.250 就是在有限的空间内，
    00:01:30.260 --> 00:01:31.560 就是在室内。
    00:01:34.850 --> 00:01:36.910 干什么呢？
    00:01:38.080 --> 00:01:41.460 徒手就是什么东西都不拿。
    00:01:41.470 --> 00:01:44.380 或者利用器械。
    00:01:49.110 --> 00:01:52.110 对我们身体的某些部位。
    00:01:53.400 --> 00:01:55.870 比如它的力量。
    00:01:59.410 --> 00:02:02.040 它的协调性。
    00:02:07.010 --> 00:02:09.430 它的稳定性。
    00:02:13.400 --> 00:02:17.360 来制定科学的方法，
    00:02:17.370 --> 00:02:20.830 进行有针对性的。
    00:02:25.280 --> 00:02:28.230 的训练明白没有明白，
    00:02:28.240 --> 00:02:29.220 为此呢，
    00:02:29.230 --> 00:02:32.180 老师特别开放的一间。
    00:02:32.190 --> 00:02:34.510 运动处方医院。
    00:02:35.140 --> 00:02:42.180 想请大家从我的小助手来和我学习一些运动处方好不好？
    00:02:42.210 --> 00:02:45.340 第一位求诊者五分钟以后到，
    00:02:45.350 --> 00:02:49.800 那现在先让我们来进行准备活动可以吗？
    00:02:49.810 --> 00:02:50.350 可以。
    00:02:50.360 --> 00:02:51.160 同学们，
    00:02:51.170 --> 00:02:51.700 起立。
    00:02:51.710 --> 00:02:53.920 站到走廊中间。
    00:03:00.360 --> 00:03:03.150 在音乐的帮助下，
    00:03:03.160 --> 00:03:08.750 我们两个任务第一个回小圈跑步，
    00:03:08.760 --> 00:03:12.750 第二个关节操好五站好，
    00:03:12.760 --> 00:03:15.170 五个好后三个。
    00:03:23.760 --> 00:03:27.570 要说话没关系，
    00:03:27.580 --> 00:03:32.040 那你过来没关系。
    00:03:36.960 --> 00:03:37.520 好，
    00:03:37.530 --> 00:03:40.340 抓紧时间啦，
    00:03:40.350 --> 00:03:47.690 赶紧跑动回到这个位置上面哎，
    00:03:47.700 --> 00:03:51.640 对跑步手拿起来。
    00:03:51.650 --> 00:03:55.920 两脚开立，
    00:03:55.930 --> 00:04:02.340 与肩同宽二二。
    00:04:02.350 --> 00:04:14.660 一二三四一二三四五六七继续二二三四五六准备。
    00:04:14.670 --> 00:04:22.190 预备一二三四五六七八二二。
    00:04:22.200 --> 00:04:28.770 三四五六七向前，
    00:04:28.780 --> 00:04:36.290 三五六向后五六七。
    00:04:36.460 --> 00:04:51.170 八一二三搜索二继续再来。
    00:04:51.180 --> 00:04:59.180 最后一个举短一二，
    00:04:59.190 --> 00:05:02.190 熟悉吗？
    00:05:02.200 --> 00:05:15.470 五六七八二二三四五六七八。
    00:05:15.480 --> 00:05:28.240 啊娃娃端起来二二三。
    00:05:28.250 --> 00:05:30.900 对不对？
    00:05:30.910 --> 00:05:39.770 五两半只脚来有女生啊？
    00:05:40.460 --> 00:05:42.070 好的好啊，
    00:05:42.080 --> 00:05:44.890 我们五分钟到了，
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    00:05:51.050 --> 00:05:53.010 这小朋友，
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    00:06:05.050 --> 00:06:05.230 哦，
    00:06:05.240 --> 00:06:07.370 这个小朋友有什么问题啊？
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    00:06:12.420 --> 00:06:13.260 百度慢，
    00:06:13.270 --> 00:06:15.240 还有没有好你说？
    00:06:15.250 --> 00:06:19.110 他还输给了比他年纪小的人掰手腕好，
    00:06:19.120 --> 00:06:21.050 那我就提问同学们，
    00:06:21.060 --> 00:06:24.190 请问他在哪个部位出了问题呢？
    00:06:24.200 --> 00:06:24.440 好，
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    00:06:24.940 --> 00:06:25.230 嗯，
    00:06:25.240 --> 00:06:28.800 他的他的手臂出现了问题哦，
    00:06:28.810 --> 00:06:30.890 什么出现了问题，
    00:06:30.900 --> 00:06:33.870 手臂的什么出现了问题，
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    00:06:48.090 --> 00:06:50.550 刚才也分析的非常仔细，
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    00:07:43.770 --> 00:07:45.290 你不能往上，
    00:07:45.300 --> 00:07:46.820 也不能往下，
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    00:07:48.970 --> 00:07:51.720 好准备向前绕五个圈，
    00:07:51.730 --> 00:07:53.580 五六七走一二。
    00:07:53.590 --> 00:07:56.810 三四五六七停好，
    00:07:56.820 --> 00:08:00.500 向后再转五个圈一。
    00:08:00.510 --> 00:08:01.840 二三四五好，
    00:08:01.850 --> 00:08:04.240 有同学手没打平啊手，
    00:08:04.250 --> 00:08:07.180 我们一定要打平男子汉啊，
    00:08:07.190 --> 00:08:09.580 我们是小小的解放军，
    00:08:09.590 --> 00:08:11.180 一定要手打平，
    00:08:11.190 --> 00:08:14.680 用力气一直延伸到我们的拳头。
    00:08:14.690 --> 00:08:15.030 好，
    00:08:15.040 --> 00:08:18.180 第二个动作看清楚咦。
    00:08:18.190 --> 00:08:20.580 拍蚊子拍蚊子啊，
    00:08:20.590 --> 00:08:22.640 它是手臂下拍，
    00:08:22.650 --> 00:08:26.770 但是我们这里拍是以肩为轴。
    00:08:26.780 --> 00:08:29.050 我们不要做成招财猫啊，
    00:08:29.060 --> 00:08:30.190 不是招财猫，