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    运动与营养_第一课时_刘老师_一等奖

    更新时间：2024-11-23 13:08:59 视频时长：00:41:40

    温馨提示：逐字稿为字幕转换而成，没有通过校对，仅供参考，开通视频后可浏览完整内容。
    逐字稿：
    起立好。 好同学们好， 请坐， 谢谢。 好， 今天我就带大家一起来学一下运动中的营养奥秘， 好运动与营养， 它是密不可分的。 然后我们在过程中运动过程中需要营养来支持， 然后营养也为运动提供了能量好，
    我们大家再看一下。 哦， 人类的进步。 哦， 人的进化怎么进化的来一点点， 从元一直到现代人， 所以说直立行走， 解放双手。 是我们人类进步的一个标志， 所以我们这节课首先啊，
    在开场之前， 我们先进行一个暖场游戏。 好活动一下， 运动一下我们的双手好， 首先我们先看一下这个视频啊。 就说当看到西瓜的时候， 我们就击掌哦， 然后再看西瓜的时候又击掌。 最用心， 最喜欢的一个节奏，
    好再来再接着看， 看到牛奶瓶的时候， 我们就只要轻轻的拍下桌子对。 然后两只西瓜的时候就拍两次。 最后一个， 只要做出一首诗啊， 这个明白清楚就说。 当哦看到比如说空的时候， 那我会带你一起来做一下， 看看我们会做整齐吧啊。
    好， 准备好了没有啊？ 就说就说当看牛奶瓶的时候， 我们就是只要拿本人是拍腿的时候， 但是腿。 坐在这儿， 我们主要是轻轻的这样来拍桌子啊， 这样敲起桌子OK？ 好准备啊， 开始了。
    耶a梦。 好， 就是说啊， 这过程中大家做了一个， 就是说简单的一个暖暖的热身。 哦， 就说已经将你的激情已经点燃了， 但说需要运动过程中同样我们需要专注， 所以说。 现在我们请同学们来。
    啊， 三分钟时间。 大家阅读一下课本的第54页， 请思考各类营养素的功能与来源。 准备好迎接下一环节的挑战。 在阅读的时候是需要。 纸笔结合的啊。 有的时候光靠自己的记忆是记不住的， 是动动笔查找重点。 在文化学习上呢，
    同样注意养成一个良好的习惯。 二二。 好时间到。 好， 大家都相信， 已经仔细看了， 必要了， 以后大家说。 可能是有点紧张。 所以说第一，
    你一定要先清楚我思考各类要素的功能与来源哦功能。 是这个表格中的第几位？ 裁员是第三位好做好准备了吧， 我们随机。 抽取一位同学。 等你上上台来啊， 我告诉你怎么进行这个操作。 非常棒， 昨天晚上才跟你交流的好， 请上来。
    好来这个。 就请你把这个进行一下， 简单的分类。 就说把这个可以进行， 这个元素可以拖动的， 你看啊， 蛋白质这里面都有， 把它拖到这里面去。 大家也可以进行一下思考。 投投不进去啊，
    如果说你看举个例子最简单的， 你看。 水是占人体质量70%左右， 对不对？ 诶， 进去了好， 我们再进行。 内容有点大啊。 诶， 很好，
    再来。 大家也可以看到自己的。 不知道他判断对了没有？ 可能在短时间之内。 量比较大。 好， 最后一个就简单了。 好看好， 谢谢你。 哦，
    给你加一分好， 大家都在一起来看一下好他， 经过他的努力。 把它已经进行了分类， 其实就是老师， 只是这将课本上的知识点。 发到这里了， 进行一个简单的游戏好， 我们大家带领大家。 再讲一下第一膳食成分的功能与来源，
    第一是蛋白质， 蛋白质啊， 这它的功能。 对不对啊？ 它知道它可以分它就在里面一讲， 它分为动物性蛋白跟植物性蛋白， 那有哪些嘞？ 来， 大家一起来看一下。 来输入。
    啊， 你长你牛了。 到底是为什么？ 先生请坐。 好蛋白质， 那第二个糖类糖类同学们最喜欢吃的吧？ 是吧， 来我们看看哪位？ 其实我们吃的在谷物中间。 薯类。
    哈哈哈。 点心啊， 我们再来慢慢依次展示一下， 看一看啊， 还有一些什么纸类？ 谁认识中国报达科哎牛肉金口蛋蛋对不对？ 来想看一下， 看下面矿物质包括的哪些东西， 大家知道我看看。 海产品。
    您觉得食欲吧啊， 也有肉， 还有这个。 还有盐是需要加点盐的是。 好维生素啊， 维生素主要是呃参与新陈代谢， 如果缺乏的话， 就将会导致一些疾病的产生。 嗯， 大家在生物课上也学了吧？
    水水那最好的饮用水是这个白白开水。 虽然水还是需要进行一个加热的吧。 白开水就会好一些吧。 毕竟好膳食纤维， 它主要来源于就是蔬菜。 啊。 一二三四五五谷杂粮嘛。 好， 还有水果对， 还有各种类也是粗粗粮粗粮。
    最后一个就是那个。 呃， 植物化学物啊， 植物化学物就说， 比如说一些橘子啊。 苹果， 梨， 还有红葡萄， 樱桃。 蓝莓，
    然后黑莓。 呃， 桃子杏， 胡萝卜， 洋葱， 西兰花等。 好， 这是我们就简单的把这个进行一个知识， 进行了一个简单的回顾与巩固好。 就说当我们的机体摄入营养素的时候，
    如果产生不足的话哦， 你就想想看。 就像这幅图一样的， 那不足的时候肯定身体就比较瘦弱， 比较单薄， 你看腰围就非常小， 所以说。 那当不足的时候， 可能引起生理功能的失调或生理健康受损。 就说我可能精力不集中啊，
    各个方面都比较残弱， 比较容易得病啊， 但是说过量的时候嘞， 那你看啊， 吃的太好了。 你看他这个啊。 这个腰围。 它容易产生肥胖或产生各个方面的啊好。 所以说。 平衡膳食是最大程度是保障人体营养需要的重要基础，
    是增进健康的重要手段。 好， 接着就是这个平衡膳食的是一种。 是一种科学合理的膳食。 它需要提供的热能营养素。 要全面。 而且也要必须。 更急。 所以人之需要必须要平衡， 既不能。
    做事也不能少啊。 所以说要相互之间的比例要协调。 呃， 因为我们同学都知道， 根据不同的年龄， 性别， 生理状态情况下， 它有一个。 能量和营养之间都会有一个不同， 比如说我们现在可能需要的更多的一种能量。
    我因为大脑嘛， 是需要学习思考的， 所以要需要补充一点好。 大家讲了这么多， 我们就来看一下这个视频啊， 大家说肯定说哎呀。 老师， 你讲这么多。 那我们通过一个小视频来看一下。 那什么是平衡膳食的啊？
    食品有意思， 营养小课堂。 平衡膳食的道理都知道， 可到底该怎么做， 人体必须营养素有40多种， 它们在体内无法合成。 或合成不足， 必须通过食物获得， 但不同食物所含的营养成分， 种类和数量各不相同。
    所以除了六月龄内婴儿食用的母乳外， 这世上再也找不到任何一种食物能满足人体对能量和各种营养素的需要了。 这就需要人们在日常膳食中保持膳食的平衡， 既不营养缺乏， 也不营养过剩。 在一段时间内， 膳食组成中的食物种类和比例。 可以最大限度的满足不同年龄， 不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。 就是平衡膳食。

    字幕：00:00:00.000 --> 00:00:01.940 起立好。
    00:00:03.220 --> 00:00:05.280 好同学们好，
    00:00:05.290 --> 00:00:06.110 请坐，
    00:00:06.120 --> 00:00:06.940 谢谢。
    00:00:06.950 --> 00:00:07.220 好，
    00:00:07.230 --> 00:00:13.030 今天我就带大家一起来学一下运动中的营养奥秘，
    00:00:13.040 --> 00:00:14.700 好运动与营养，
    00:00:14.710 --> 00:00:16.640 它是密不可分的。
    00:00:30.570 --> 00:00:34.760 然后我们在过程中运动过程中需要营养来支持，
    00:00:34.770 --> 00:00:37.700 然后营养也为运动提供了能量好，
    00:00:37.710 --> 00:00:39.400 我们大家再看一下。
    00:00:39.880 --> 00:00:40.260 哦，
    00:00:40.270 --> 00:00:42.200 人类的进步。
    00:00:42.210 --> 00:00:42.490 哦，
    00:00:42.500 --> 00:00:46.260 人的进化怎么进化的来一点点，
    00:00:46.270 --> 00:00:48.580 从元一直到现代人，
    00:00:48.590 --> 00:00:50.610 所以说直立行走，
    00:00:50.620 --> 00:00:51.790 解放双手。
    00:00:51.800 --> 00:00:54.230 是我们人类进步的一个标志，
    00:00:54.240 --> 00:00:56.260 所以我们这节课首先啊，
    00:00:56.270 --> 00:00:57.270 在开场之前，
    00:00:57.280 --> 00:00:59.520 我们先进行一个暖场游戏。
    00:00:59.530 --> 00:01:00.520 好活动一下，
    00:01:00.530 --> 00:01:02.510 运动一下我们的双手好，
    00:01:02.520 --> 00:01:05.100 首先我们先看一下这个视频啊。
    00:01:05.950 --> 00:01:10.890 就说当看到西瓜的时候，
    00:01:10.900 --> 00:01:13.860 我们就击掌哦，
    00:01:13.870 --> 00:01:19.810 然后再看西瓜的时候又击掌。
    00:01:19.820 --> 00:01:20.760 最用心，
    00:01:20.770 --> 00:01:23.310 最喜欢的一个节奏，
    00:01:23.320 --> 00:01:25.530 好再来再接着看，
    00:01:25.540 --> 00:01:28.080 看到牛奶瓶的时候，
    00:01:28.090 --> 00:01:32.230 我们就只要轻轻的拍下桌子对。
    00:01:32.240 --> 00:01:42.490 然后两只西瓜的时候就拍两次。
    00:01:49.880 --> 00:01:51.260 最后一个，
    00:01:51.270 --> 00:01:54.030 只要做出一首诗啊，
    00:01:54.040 --> 00:01:56.820 这个明白清楚就说。
    00:01:56.830 --> 00:01:59.770 当哦看到比如说空的时候，
    00:01:59.780 --> 00:02:02.720 那我会带你一起来做一下，
    00:02:02.730 --> 00:02:05.420 看看我们会做整齐吧啊。
    00:02:05.430 --> 00:02:05.630 好，
    00:02:05.640 --> 00:02:07.110 准备好了没有啊？
    00:02:07.120 --> 00:02:09.640 就说就说当看牛奶瓶的时候，
    00:02:09.650 --> 00:02:12.810 我们就是只要拿本人是拍腿的时候，
    00:02:12.820 --> 00:02:13.470 但是腿。
    00:02:13.480 --> 00:02:14.320 坐在这儿，
    00:02:14.330 --> 00:02:17.500 我们主要是轻轻的这样来拍桌子啊，
    00:02:17.510 --> 00:02:18.990 这样敲起桌子OK？
    00:02:19.000 --> 00:02:21.540 好准备啊，
    00:02:21.550 --> 00:02:23.460 开始了。
    00:03:06.380 --> 00:03:16.820 耶a梦。
    00:03:16.830 --> 00:03:17.090 好，
    00:03:17.100 --> 00:03:18.160 就是说啊，
    00:03:18.170 --> 00:03:20.830 这过程中大家做了一个，
    00:03:20.840 --> 00:03:24.320 就是说简单的一个暖暖的热身。
    00:03:24.330 --> 00:03:24.600 哦，
    00:03:24.610 --> 00:03:28.460 就说已经将你的激情已经点燃了，
    00:03:28.470 --> 00:03:33.150 但说需要运动过程中同样我们需要专注，
    00:03:33.160 --> 00:03:33.990 所以说。
    00:03:34.000 --> 00:03:36.030 现在我们请同学们来。
    00:03:36.040 --> 00:03:36.390 啊，
    00:03:36.400 --> 00:03:38.200 三分钟时间。
    00:03:41.940 --> 00:03:45.810 大家阅读一下课本的第54页，
    00:03:45.820 --> 00:03:49.690 请思考各类营养素的功能与来源。
    00:03:49.700 --> 00:03:52.830 准备好迎接下一环节的挑战。
    00:04:33.990 --> 00:04:37.480 在阅读的时候是需要。
    00:04:37.690 --> 00:04:40.330 纸笔结合的啊。
    00:04:40.340 --> 00:04:43.930 有的时候光靠自己的记忆是记不住的，
    00:04:43.940 --> 00:04:45.730 是动动笔查找重点。
    00:04:46.440 --> 00:04:48.050 在文化学习上呢，
    00:04:48.060 --> 00:04:51.050 同样注意养成一个良好的习惯。
    00:06:25.440 --> 00:06:27.640 二二。
    00:06:27.650 --> 00:06:30.570 好时间到。
    00:06:33.470 --> 00:06:33.730 好，
    00:06:33.740 --> 00:06:35.060 大家都相信，
    00:06:35.070 --> 00:06:36.650 已经仔细看了，
    00:06:36.660 --> 00:06:37.450 必要了，
    00:06:37.460 --> 00:06:38.790 以后大家说。
    00:06:38.800 --> 00:06:41.220 可能是有点紧张。
    00:06:41.230 --> 00:06:42.470 所以说第一，
    00:06:42.480 --> 00:06:48.240 你一定要先清楚我思考各类要素的功能与来源哦功能。
    00:06:48.250 --> 00:06:50.240 是这个表格中的第几位？
    00:06:50.920 --> 00:06:55.410 裁员是第三位好做好准备了吧，
    00:06:55.420 --> 00:06:56.800 我们随机。
    00:06:56.860 --> 00:06:58.700 抽取一位同学。
    00:06:59.020 --> 00:07:00.860 等你上上台来啊，
    00:07:00.870 --> 00:07:04.040 我告诉你怎么进行这个操作。
    00:07:04.700 --> 00:07:05.310 非常棒，
    00:07:05.320 --> 00:07:07.600 昨天晚上才跟你交流的好，
    00:07:07.610 --> 00:07:08.240 请上来。
    00:07:14.000 --> 00:07:16.350 好来这个。
    00:07:16.360 --> 00:07:19.190 就请你把这个进行一下，
    00:07:19.200 --> 00:07:20.610 简单的分类。
    00:07:20.900 --> 00:07:22.710 就说把这个可以进行，
    00:07:22.720 --> 00:07:24.530 这个元素可以拖动的，
    00:07:24.540 --> 00:07:25.130 你看啊，
    00:07:25.140 --> 00:07:26.750 蛋白质这里面都有，
    00:07:26.760 --> 00:07:28.370 把它拖到这里面去。
    00:07:28.910 --> 00:07:32.050 大家也可以进行一下思考。
    00:07:50.100 --> 00:07:51.510 投投不进去啊，
    00:07:51.520 --> 00:07:54.590 如果说你看举个例子最简单的，
    00:07:54.600 --> 00:07:55.080 你看。
    00:07:55.090 --> 00:07:57.800 水是占人体质量70%左右，
    00:07:57.810 --> 00:07:58.390 对不对？
    00:07:58.400 --> 00:07:58.720 诶，
    00:07:58.730 --> 00:08:00.020 进去了好，
    00:08:00.030 --> 00:08:01.650 我们再进行。
    00:08:03.600 --> 00:08:05.890 内容有点大啊。
    00:08:12.330 --> 00:08:12.580 诶，
    00:08:12.590 --> 00:08:13.100 很好，
    00:08:13.110 --> 00:08:13.620 再来。
    00:08:19.300 --> 00:08:21.720 大家也可以看到自己的。
    00:08:21.810 --> 00:08:23.460 不知道他判断对了没有？
    00:08:31.690 --> 00:08:33.960 可能在短时间之内。
    00:08:33.970 --> 00:08:35.780 量比较大。
    00:08:59.760 --> 00:08:59.930 好，
    00:08:59.940 --> 00:09:01.350 最后一个就简单了。
    00:09:02.810 --> 00:09:04.260 好看好，
    00:09:04.270 --> 00:09:05.710 谢谢你。
    00:09:12.160 --> 00:09:12.520 哦，
    00:09:12.530 --> 00:09:14.710 给你加一分好，
    00:09:14.720 --> 00:09:19.100 大家都在一起来看一下好他，
    00:09:19.110 --> 00:09:21.300 经过他的努力。
    00:09:21.310 --> 00:09:23.760 把它已经进行了分类，
    00:09:23.770 --> 00:09:25.400 其实就是老师，
    00:09:25.410 --> 00:09:28.420 只是这将课本上的知识点。
    00:09:28.430 --> 00:09:29.390 发到这里了，
    00:09:29.400 --> 00:09:31.320 进行一个简单的游戏好，
    00:09:31.330 --> 00:09:32.880 我们大家带领大家。
    00:09:32.950 --> 00:09:37.480 再讲一下第一膳食成分的功能与来源，
    00:09:37.490 --> 00:09:39.190 第一是蛋白质，
    00:09:39.200 --> 00:09:40.320 蛋白质啊，
    00:09:40.330 --> 00:09:41.760 这它的功能。
    00:09:41.770 --> 00:09:42.740 对不对啊？
    00:09:42.750 --> 00:09:46.190 它知道它可以分它就在里面一讲，
    00:09:46.200 --> 00:09:49.630 它分为动物性蛋白跟植物性蛋白，
    00:09:49.640 --> 00:09:50.890 那有哪些嘞？
    00:09:50.900 --> 00:09:51.100 来，
    00:09:51.110 --> 00:09:52.780 大家一起来看一下。